Unser 3 Steps Team…
hilft ihnen dabei eine athletische und durchtrainierte Figur zu bekommen und ihre Ziele zu erreichen! Unser erfahrenes 3 Steps Trainnigs Team führt sie im Zuge von Coachings und Personaltrainingseinheiten mit 
Gewichts- und Kardio Trainingseinheiten, sowie den richtigen Tips zu einer individuell angepassten Ernährung zu ihrem Ziel. Wir gehen auf ihre persönlichen Faktoren, wie z.B. Alltags Stress, Alter, Zeitmanagement und Essgewohnheiten ein und erstellen ihnen ein optimales Konzept mit dem sie ihr Wunschgewicht und ihren Traumkörper erarbeiten können.
In strategisch sinnvoll aufeinander aufgebauten Trainingseinheiten erarbeiten wir mit ihnen ein Trainingssystem, welches an ihre Bedürfnisse, Zeitplan und ihren Körpertyp angepasst wird, damit sie 100% Erfolg haben.
Unsere 3 Steps Teamplayer sind auch die richtigen Ansprechpartner, wenn sie richtig intensives Training erlernen und langfristig erfolgreich durchführen wollen. Wir trainieren mit euch zusammen und zeigen euch alle Techniken, Tips, Tricks und Grundsätze, die ein sinnvolles und strategisch richtiges Training im intensive Bereich garantieren, bzw. ermöglichen.
Wir zeigen und üben mit euch den richtigen Einsatz von Intensitätstechniken für garantierten Muskelzuwachs in kürzester Zeit! Weiterhin gehen wir mit euch die Vor- und Nachteile der verschiedenen Trainingssysteme druch und erarbeiten mit euch das für euch genau richtige System und Konzept!
Wir zeigen erklären und üben mit euch verschiedene Techniken aus den bekannten Trainingssystemen, wie z.B.: HIT, 1-Satz Training, Pittforce, Slow Training, Verbundsatz, Training, Supersatz Training, Volumentraining
Ablauf:
In den Personal Trainingsstunden gehen wir mit euch langsam aber kontinuirlich an euer Limit und steigern eure Motivation und Durchhaltevermögen während des Trainings und danach. Wir sorgen dafür, dass ihr verletzungsfrei und richtig euren gesamten Körper trainieren könnt, Muskeln aufbaut, umliegendes Fett verbrennt und das beste aus euch macht!
Da jeder Mensch und Körper unterschiedlich ist, gehen wir individuell auf euren Körpertyp und Lebensstil ein und erarbeiten mit euch das perfekte Trainingskonzept angepasst auf eure Ziele und euren Zeitplan.
Wir bieten:
Trainingsberatung:
Erklärung Trainingssysteme / Vor- und Nachteile / Körpertypanalyse / Dauerhafte Ernährungsumstellung / Einsatz der richtigen Supplemente / Ernährungsplanerstellung
Personaltraining:
Zu Hause in den eigenen 4 Wänden / In der Natur draußen / Richtig laufen und motiviert bleiben / Kraft tanken / Im Studio vor Ort / Intensivtraining (mit Hilfe)
Ernährungsberatung:
Körpertypanalyse, Richtige Einstellung der Ernährung, Aufnahme des bisherigen Essgewohnheiten und Umstellung auf gesunde Ernährung
Ernährungsplanerstellung:
Erstellung von individuell angepassten und körpertypbezogenen Ernährungsplänen
Trainingsplanerstellung:
Nach HIT / Pittforce / Volumentraining / Fettabbau / Periodisierte Systeme / Für Frauen
Seminare:
3 Step Ernährungs Seminare “Richtiges Training, richtige Ernährung, richtig motiviert bleiben”
Wettkampfvorbereitung:
Vorbereitung auf Wettkämpfe, Strategieplanung, Tips und Tricks zur richtigen Supplementierung und Entwässerung
